Escuchar a mi cuerpo me llevó al ayuno intermitente hace más de 10 años. Ahora resulta que es beneficioso y...

Así actuará tu cuerpo si practicas el ayuno intermitente

Escuchar a mi cuerpo me llevó al ayuno intermitente hace más de 10 años.

Ahora resulta que es beneficioso y hay infinidad de estudios que intentan entender por qué.

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#2 macarty

#1 cetogénesis

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#3 Cyberloaf
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#2 En la montaña es al contrario, suelo darle un par de mordiscos al bocata cada hora o me vengo abajo.

Da gusto ver que falta comida, ingerirla y sentirse mejor, menos débil.

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#6 macarty

#3 cuando estoy por ahi dandole fuerte, una vez cada hora le echo algo a la caldera. Sobre todo cuando son tiradas largas (+2h)

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#7 fermin

#3 Claro, cuando haces un esfuerzo mayor, la alimentación debe adecuarse a ello.

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#10 Cyberloaf

#7 Adecuar la ingesta de alimentos para mantener niveles adecuados de glucosa para evitar el hambre o rendir.

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#4 BLUESS

#1 Pues a mi me dijo uno de lsonuevos psicópatas, nutricionistas, que no era bueno...
Estos cambian más de opinión que la moda de el Corte Inglés...ahora no es tan malo no desayunar mucho, la última, el muesli era divino hace pocos años, ahora poco menos que veneno.
Eso sí, disfrutan metiendo miedo, de eso no hay duda.

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#8 Cyberloaf
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#4 Como decia Woody Allen "el mundo ha cambiado mucho, ahora la leche y la universidad son malos"

La nutrición es tan sencilla: proteínas, grasas y carbohidratos + niveles de glucosa en sangre (hambre cuando son bajos).

Decía un experto que hay que beber cuando tienes sed, ¡y ya está COÑO!

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#5 fermin

#1 Exacto, hay que "escuchar" al cuerpo (a las sensaciones y sentimientos, al cerebro primario).

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#9 Cyberloaf

#5 Beber cuando tienes sed... No comer cuando no tienes hambre...

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#11 fermin

#9 Hay muucha gente que come cuando no tiene hambre, solo "porque es la hora de comer o cenar".

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#12 Cyberloaf

#11 "El comer y el rascar, todo es empezar".

Disfruto tanto con ella, que me esfuerzo en despreciarla, y aun así suelo fracasar.

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Así actuará tu cuerpo si practicas el ayuno intermitente

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