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Saludybienestar

Consecuencias de dormir con un poco de luz en vez de a oscuras

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¿Cómo afecta a la salud dormir con un poco de luz? Dos expertas te dan las claves.

sueño, salud, melatonina, consecuencias

comentarios (21)

#1 function

"Ojo con encender la luz para ir al baño

Es aconsejable mantener la oscuridad más absoluta incluso para ir al baño. “Se ha visto que, si estamos durmiendo, nos levantamos al baño y encendemos la luz durante un periodo de 5 o 10 minutos, la melatonina se elimina totalmente de nuestro cuerpo, con lo cual nuestro sueño se va a ver muy fragmentado y nos va a costar mucho volver a conciliarlo”, expone Martínez.

Para evitar accidentes al ir a hacer pis por la noche y reducir máximo la luz, puede ser útil tener una pequeña linterna que emita una luz tenue en la mesilla, o bien contar con algún punto de luz de presencia que se pueda encender a lo largo del recorrido hacia el cuarto de baño."

Por eso yo tengo en casa, lo que es el camino del dormitorio al baño, plagado de esas luces que hay en los cines, donde pone EXIT. Me costaron una pasta pero las amortizo con cada meada nocturna.

4 k 86
#4 Replicante

#1 Eso es como una pista de aterrizaje.

2 k 50
#6 Roundpixel

#1 lo mejor es memorizar la ruta a oscuras, pequeño saltamontes, yo lo hago sin luz y con los ojos cerrados, y ya no me como ni muebles ni puertas

2 k 49
#7 JdYepes

No es necesario tener la casa en absoluta oscuridad, eso es una exageración.

Cualquier persona de campo sabe que de forma natural de noche hay MUCHA luz. Incluso en los días sin luna puedes andar por el campo sin hostiarte solo con la luz de las estrellas. Y los días que hay luna (la mayoría) puedes hasta correr sin problemas. Si vas con linterna no ves un carajo pero la apagas, te esperas un par de minutos y ya no la necesitas. La única excepción es si estás en zona boscosa ya que los árboles te joden el invento.

3 k 42
#2 juanda

#1 Anteriormente tenían en los pueblos un métodos mucho más barato y práctico, el orinal bajo la cama, no necesitas ni levantarte...

1 k 40
#9 juanda

#8 No seré yo quien te juzgue, cada cual es como es.!!

1 k 40
#11 function

#6 Un día cometerás un error y el chorreo sobre la TV del salón será un humillante suceso que nunca podrás olvidar.

1 k 40
#14 Roundpixel

#11 Yo enseñé a DareDevil a cruzar por la Gran Vía sin peligro

1 k 40
#15 function

#14 Pena que no lo subieras a TikTok. Nadie te cree. Deja de decir tontadas que pareces la NASA.

1 k 40
#13 function

#4 La "nave" se lo merece, el ser guiada sin ningún tipo de peligro.

1 k 37
#3 Juan_Nervion

Ah, pues voy a poner una cuerda de mi cama al inodoro, para seguirla a oscuras.

1 k 28
#8 roy
*

#2 A mí es que me da pereza levantarme y meo directamente en la cama.

1 k 28
#18 Juan_Nervion

#17 No la van a ver, está a oscuras.

1 k 28
#21 Juan_Nervion

#20 No, pero de día se retira la cuerda. Y no hace falta encender la luz.

1 k 28
#5 --1930--

#3

1 k 27
#12 function

#7 Eres un animal de visión nocturna.

1 k 27
#16 JdYepes

#12 puede ser. Pero creo que la mayoría también lo es. He bailado innumerables veces a la luz de la luna con gente, en grupo, y solo de vez en cuando hay alguien con algún problema de visión que le impide hacerlo. Experiencia 100% recomendada, es justo la cantidad de luz para no tropezarse o chocarse de ninguna manera pero al mismo tiempo es lo suficientemente baja como para que a la gente se le vaya la vergüenza.

1 k 27
#10 function

#2 Pero, pero...

0 k 20
#17 function

#3 Deja que la vean las visitas, de nada hay que avergonzarse.

0 k 20
#19 porunapalestinalibre

Será muy malo pero yo duermo desde hace años con una lampara de sal encendida porque de lo contrario vienen a visitarme espíritus que no deseo, y no es una broma.

0 k 20
#20 function

#18 ¿Sólo te visita gente de noche? Suena raro, como a castillo tenebroso y eso.

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