#2 A ver, la falta de vitamina D causa raquitismo. Pero es una vitamina liposoluble, y eso quiere decir que un exceso tampoco es bueno (causa hiperalcemia y piedras en el riñon). Se sintetiza simplemente con estarse un rato al sol, siempre que no seas más blanco que la leche.
#4 Solo lo veo necesario si trabajas de noche, o si vives de Escocia para arriba - durante el invierno. Y ya te digo que a la que sale el sol, la peña en el norte se pone a tomar el sol como lagartos.
#9 Según John Campbell, y ese estudio va por esa línea, las dosis recomendadas son demasiado bajas. Vale, con ellas te evitas el raquitismo, pero no te beneficias de todo lo que la vitamina D puede ayudar en el cuerpo. Un argumento sobre esto es que, según dice, al tomar el sol la la vitamina D que se genera ya es muy superior a la de la dosis recomendada, eso puede ser una pista de que una dosis muy superior puede ser segura y necesaria (como el x10 como poco).
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