Guía completa para principiantes en calistenia: primeros pasos para tu transformación física

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Antes de empezar a enumerar diferentes ejercicios a practicar debes tener claros los pilares de la calistenia, que podemos dividir en tres aspectos fundamentales: Técnica, intensidad y volumen de entrenamiento. Los ejercicios básicos son los siguientes: Sentadillas, planchas, estocadas, elevaciones de piernas y flexiones.

calistenia, ejercicio, principiantes, transformación física

comentarios (5)

comentarios cerrados

#1 tommyx

Pues si, vamos bien #0

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#2 Juan_Nervion
*

#Regordete aplicate el cuento.

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#3 Bartual

¿Solo una foto?

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#4 Roundpixel
*

Se han tirado el pisto, pero poner el índice de algo no es una "guía completa". Simplemente describen ejercicios, pero ni ponen series según edad o peso, ni ponen el orden de realización, ni los tiempos, ni ponen la suplementación o dieta a seguir. Artículo de verano.

Esto, siendo básico, si podría pasar por una guía completa: calistenia.es

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#5 Towelie

Esto sin un vídeo o fotos no tiene sentido.

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