Por qué deberías cenar antes de que se ponga el sol, usar luces LED rojas antes de dormir y tomar baños de agua fría

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Iluminamos las noches con todo tipo de luces azules que le envían a nuestro cerebro el mensaje de que tiene que permanecer activo, 'cortándole el rollo' en su misión de producir melatonina.

psiconeuroinmunoendocrinología, cronobiología, ritmos biológicos, salud integral

comentarios (14)

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#1 Igorymi

#0 no lo puedo leer y me interesa. Me lo copias en un comentario, xfavor?

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#2 nynph

#1 "Por qué deberías cenar antes de que se ponga el sol, usar luces LED rojas antes de dormir y tomar baños de agua fría
No comemos a las horas que deberíamos. No le damos al sueño la importancia que se merece. Y debilitamos nuestro sistema inmune con tanta 'presunta' comodidad."

Iluminamos las noches con todo tipo de luces azules que le envían a nuestro cerebro el mensaje de que tiene que permanecer activo, 'cortándole el rollo' en su misión de producir melatonina. Y luego nos…

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#3 Igorymi

#2 muchas gracias

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#4 nynph

#3 De nada pero prueba el navegador Brave, yo tengo varios instalados y cuando en los otros me pone pegas en ese no, no digo que sea al 100% pero te aseguro que al 95 sí.

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#6 V.V.V.

#2 Me hace gracia que en este tipo de análisis sobre lo mal que vivimos nunca se mencionan cosas como: la contaminación del aire, la contaminación acústica, el estrés laboral, la industria alimentaria y el inflado de precios de productos frescos, etc. etc. etc. Todas estas cosas nunca salen a la luz, ni del sol, ni la azul, ni la roja.

La gente duerme y come mal porque no tiene tiempo para hacerlo bien, porque vive en circunstancias precarias y lejos de su trabajo, y hay poca gente de la…

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#9 nynph
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#6 Demasiadas palabras para decirme algo que ya se, yo envío las noticias que me parecen (últimamente poco de "las guerras porque estoy harta) que la apliques o no es tu problema, yo duermo toda la noche con una lámpara de sal encendida, sin más. Por cierto a las 10 de la noche todos los días del mundo ceno un plátano y un vaso de leche.

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#10 V.V.V.

#9 Lo sabes, pero aún así cuelgas un artículo muy sesgado, es que lo que sabes no te sirve aparentemente de mucho. Si además después dices estupideces, porque tienes alergia a la crítica, pues que quieres que te diga, el que se pica ajos come.

Pero no te preocupes, los ajos son buenos para la salud, a menos que tengas una alergia a eso también.