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El método infalible para ganar músculo después de los 40 según un experto doctor en culturismo

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"Para seguir ganando músculo a los 40 necesito entrenar más cerca del fallo muscular, con volúmenes más altos, y dedicar más tiempo a técnicas específicas de hipertrofia que abordan los puntos débiles, como la utilización de movimientos que enfatizan la tensión a longitudes musculares más largas. Sin embargo, creo que el 95 por ciento de los levantadores pueden hacer un progreso óptimo hacia sus objetivos de fuerza y estética simultáneamente, pero es cierto que con los años se vuelve más complicado".

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