El descanso: imprescindible para rendir más y mejor

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El descanso es el 20% de nuestro rendimiento deportivo. El resto depende de los entrenamientos y alimentación. Aprende cómo descansar y lo que nos aporta. Mejorarás tus entrenamientos y carreras....(+).

deporte, descansar, correr

comentarios (2)

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#1 krzysiu

Importantísimo, hay gente que quiere ponerse muy en forma y se machaca en el gimnasio y corriendo día si y día también, durante horas y luego se quejan de que no mejoran o incluso de que están perdiendo, y la clave es que no descansan nada. Lo curioso es que a algunos se lo explicas (todos los monitores de gimnasio que he conocido lo tienen muy claro e insisten sobre ello) y aún así aunque ven la lógica siguen machacándose igual y sin parar.

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#2 HANNIBAL_SMITH

Hay gente que es adicta a los gimnasios y a verse cachas. Si no van a todas horas tienen como una especia de síndrome de abstinencia.
Probablemente sea todo por temas hormonales, la testosterona entre otras puede causar adicción, si la quitas de golpe aparece el síndrome de abstinencia, por ejemplo apatía, depresiones, ansiedad, temblores, dolores musculares...

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