Yo todas las mañanas a primera hora salgo a andar, haga frío, calor, llueva o nieve. Lo hago durante una hora, hora y cuarto aproximadamente, y doy fe de que es algo que te cambia la vida de manera drástica. Activa el metabolismo, tonifica el cuerpo, regula el apetito, despeja la mente, te llena de energía y te hace dormir bien. Son todo beneficios.
Y sí, como dice Cyberloaf en #1, no necesitas ningún aditamento ni te provoca sensación de asfixia, son todo ventajas. Ahora en invierno es un poco duro salir en medio del frío y la niebla, pero todo es ponerse. Cuando vulevo a casa, una ducha caliente y como nuevo para todo el día. Yo lo recomiendo fervientemente.
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- no sudas
- no necesitas equipo
- no necesitas instalaciones
Media hora todos los días te cambia la vida, pero tiene que ser un hábito, y el día que no podamos andar media hora...
Me lo decía un adiestrador de perros, que durmiera a la perra cuando no pudiera levantar el culo.
Y sí, como dice Cyberloaf en #1, no necesitas ningún aditamento ni te provoca sensación de asfixia, son todo ventajas. Ahora en invierno es un poco duro salir en medio del frío y la niebla, pero todo es ponerse. Cuando vulevo a casa, una ducha caliente y como nuevo para todo el día. Yo lo recomiendo fervientemente.
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Igualmente con lo de la variedad en la alimentación: "no comas siempre lo mismo"...