El entrenamiento preferido de un antiguo instructor de fuerzas especiales de 40 años para fortalecer el pecho, los brazos y los glút

La combinación de dips (fondos de tríceps) y swing de kettlebell es la preferida del legendario entrenador Pavel Tsatsouline, antiguo instructor de las Spetsnaz (fuerzas especiales) y responsable de la introducción de las kettlebells y el entrenamiento hardstyle en Occidente. Prometiendo una combinación de pecho esbelto, glúteos firmes y un potente impulso de cadera, sería difícil encontrar una forma más eficiente de pasar 30 minutos en el gimnasio», continúa Tracey.