Cómo elegir tu dieta deportiva según la intensidad del entrenamiento

Es bien sabida la importancia de la nutrición en la mejora del rendimiento y salud del deportista. Existen diferentes estrategias nutricionales enfocadas en el rendimiento, una de ellas es la llamada nutrición periodizada que combina entrenamiento físico y nutrición con el objetivo de adaptar nuestra alimentación a la intensidad, tipo y duración del ejercicio.