#2 Lo importante es que al colocarlas no sientas ni dolor ni hormigueo en la extremidad y nunca más de 20 minutos seguidos. Dejas un descanso de varios minutos y prosigues.
Tampoco las cuatro extremidades a la vez, y tampoco dos días seguidos las mismas extremidades.
Respetando todo esto, te permite por ejemplo con mucho menos peso conseguir resultados parecidos. Si en curl de bíceps mueves entre 15 y 20 kg, conseguir el mismo resultado de desarrollo muscular con la banda moviendo mancuernas de 4 o 5 kg.
A la hora de prevenir lesiones es muy interesante porque nunca vas a sobrecargar el cuerpo.
Hay que tener en cuenta que esta forma de entrenamiento se comenzó a aplicar con personas hospitalizadas o rehabilitándose que por su condición de paciente no podían realizar los ejercicios con mucho peso.
Dejo todo esto por aquí por si alguien se anima a investigar por su cuenta y a probar.
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Tampoco las cuatro extremidades a la vez, y tampoco dos días seguidos las mismas extremidades.
Respetando todo esto, te permite por ejemplo con mucho menos peso conseguir resultados parecidos. Si en curl de bíceps mueves entre 15 y 20 kg, conseguir el mismo resultado de desarrollo muscular con la banda moviendo mancuernas de 4 o 5 kg.
A la hora de prevenir lesiones es muy interesante porque nunca vas a sobrecargar el cuerpo.
Hay que tener en cuenta que esta forma de entrenamiento se comenzó a aplicar con personas hospitalizadas o rehabilitándose que por su condición de paciente no podían realizar los ejercicios con mucho peso.
Dejo todo esto por aquí por si alguien se anima a investigar por su cuenta y a probar.