El mejor entrenamiento de cuerpo completo solo tiene 5 ejercicios y no necesita ni máquinas ni mancuernas | GQ España
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Lo único que vas a necesitar son 30 minutos y algo de espacio para poder hacer los ejercicios, ya sea en una habitación, salón o al aire libre, lo que prefieras:
1. Plancha x 40 seg
2. Jumping jacks x 40 seg
3. Sentadillas x 40 seg
4. Flexiones x 40 seg
5. Sit ups o abdominales x 40 seg
